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Mentale Stärke aktivieren, entwickeln sowie gezielt nutzen

IMPULS FÜR SPORTLERINNEN UND SPORTLER

Möchtest du deine mentalen Fähigkeiten aktivieren respektive stärken, um in entscheidenden Momenten deine Leistung stabil und zuverlässig abrufen zu können? Mentale Stärke ist genauso wie ein guter körperlicher Trainingszustand kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis eines oft langjährigen Prozesses. Hast du Interesse, diesen mit mir anzupacken?

Informiere dich hier über meine Angebote:

Bei den Beratungen und im Coaching werden wir zuerst eine umfassende Standortbestimmung machen, deine respektive eure konkreten Beratungsziele festlegen und schliesslich mit spezifischen Methoden und Techniken auf deren Erreichung hinarbeiten. Meine Methodik basiert unter anderem auf mentalen Trainingsformen, Instrumenten des systemisch-lösungsorientierten Coachings, Ressourcenarbeit und achtsamkeitsbasierten Ansätzen.

Da die leichte körperliche Bewegung sowie die Natur häufig unterstützend wirken, biete ich meine Interventionen auch draussen an – in der fliessenden Bewegung, beim Spazieren oder Laufen.

Einzelberatung

Du als Athletin oder Athlet mit deinen individuellen Anliegen stehst im Zentrum.

Mögliche Themen / Inhalte:

  • Deinen Umgang mit Druck optimieren
  • Dein Selbstvertrauen stärken
  • Deine Konzentration gezielt steuern
  • Deine Ressourcen stärken
  • Deine Wettkampfvorbereitung überdenken
  • Dein Erholungsmanagement optimieren
  • Deine gute Trainingsleistung im Wettkampf umsetzen

Ziele:

  • Neue Ideen entwickeln, um deine individuellen Themen anzupacken
  • Deine mentale Stärke aktivieren, optimieren sowie festigen
Teamberatung

Eure gemeinsamen Ziele und Anliegen als Team stehen im Zentrum.

Mögliche Themen / Inhalte:

  • Euren Teamzusammenhalt stärken
  • Eure Rollen klären
  • Eure Kommunikation optimieren
  • Eure Rituale gemeinsam definieren
  • Eure Konflikte konstruktiv angehen
  • Eure individuelle mentale Stärke nutzen und optimieren

Ziele

  • Als Team einen Schritt weiter kommen in eurem Prozess der Teambildung respektive -entwicklung.
  • Das gemeinsame Verständnis optimieren
  • Euch auf eure gemeinsamen Vorhaben ausrichten
Coach the Coach

Du als Trainerin oder Trainer mit deinen individuellen Themen stehst im Zentrum.

Mögliche Themen / Inhalte:

  • Deine Rolle als Coach
  • Dein eigener Umgang mit Druck oder Stresssituationen
  • Deine Möglichkeiten, um die Athleten sowohl im Training wie im Wettkampf im mentalen Bereich optimal zu unterstützen

Ziele:

  • Die eigene Situation reflektieren
  • Neue Lösungsansätze finden
Workshops, Schulungen und Referate

Habt ihr Interesse an einem themenspezifischen, interaktiven sowie anwendungsbezogenen Input?
Gerne gebe ich mein sportpsychologisches Wissen und meine Erfahrungen in Form von massgeschneiderten Inputs weiter.

Eine Auswahl an möglichen Themen / Inhalten:

  • Einführung in die Sportpsychologie
  • Grundtechniken des Mentaltrainings
  • Umgang mit Druck
  • Motivation
  • Selbstvertrauen
  • Umgang mit Emotionen
  • Achtsamkeit im Sport

Ziele:

  • Thematische Sensibilisierung
  • Konkrete Planung des persönlichen Transfers in den Alltag
  • Optional kann eine direkte Anwendung im Sportfeld realisiert werden

Aktuelle Kursangebote sowie Referenzprojekte findest du auch unter Impuls Academy.

Projekte

Möchtet ihr als Sportverein oder Verband die Sportpsychologie systematisch und gezielt in eure sportlichen Strukturen einbetten? Gerne erstelle ich für euch ein individualisiertes Konzept und begleite euch bei Bedarf bei der Implementierung sowie nachhaltigen Umsetzung.

Mögliche Themen / Inhalte:

  • Sportpsychologie im Nachwuchsbereich systematisch aufbauen
  • Sportpsychologische Kompetenz im Trainerteam fördern

Ziel:

  • Nachhaltiger Aufbau und Verankerung der Sportpsychologie in euren sportlichen Strukturen
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