Ein paar Gedanken zur Achtsamkeit
*Lerne aus der Vergangenheit, träume von der Zukunft, aber lebe Hier und Jetzt."
Oft beschäftigen wir uns mit Ereignissen aus der Vergangenheit oder möglichen Herausforderungen der Zukunft. Das Leben findet aber im Hier und Jetzt statt.
Die Vergangenheit ist unser Erfahrungsschatz: gespeichert sind unzählige Erinnerungen an verschiedene Erlebnisse, an Erfolge und Misserfolge. Hilfreich ist es, dass du diese "Spuren" nutzst und nach Wettkämpfen rekapitulierst: Welche Gegebenheiten haben zu welchen Ergebnissen geführt?
Die Zukunft - bestehend aus Visionen, Ideen und Bildern - kannst du dann aktiv gestalten, wenn du einerseits mit vergangenen Situationen abschliesst und aus den gemachten Erfahrungen lernst und andererseits den gegenwärtigen Moment bewusst erlebst. Im Jetzt kannst du agieren, Einfluss nehmen und Chancen erkennen.
Ich wünsche euch darum viel Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Augenblick.