Für einige haben die Sommerferien bereits begonnen
oder sie stehen kurz vor der Türe.
Oft höre ich damit verbunden: «Ich muss mir die Ferien richtig verdienen» oder «Wenn ich zurückkomme, habe ich dafür den doppelten Stress». Studien zeigen zusätzlich, dass sich nur rund zwei Fünftel der Urlauber nach den Ferien wirklich erholt fühlen.
Was tun?
Gönne dir jeden Tag – ob vor, während oder nach den Ferien – bewusst ein Stück Erholung: Sei dies durch genügend Schlaf, ein bisschen Zeit nur für dich, um achtsam und bewusst zu sitzen und zu atmen oder während einer (nicht als stressreich empfundenen) sportlichen Aktivität. Oder wie wäre es, jeden Tag eine ruhige Nische zu schaffen, dich hinzusetzen und für einige Minuten zu meditieren? In dieser Zeit richtest du dein Augenmerk einzig auf dich und deinen Körper, erkennst, wie angespannt oder entspannt du bist und entwickelst dadurch einen wunderbaren Radar für dein tägliches Wohlbefinden.
Schöne, erholsame, energievolle Ferien wünsche ich euch!
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